他收回手，看向陈玄：“你今天状态不错，呼吸稳了很多。”

陈玄抚了抚胡须：“昨晚上我按你教的心法走了三遍伏虎桩，虽然慢，但一口气能撑到底了。”

“可以试试加点难度。”林青说，“要不要来一段贴山靠接缠丝手的组合？我看你能撑住。”

陈玄眼睛一亮：“正想试试呢。”

小雨赶紧拿出本子准备记录。她现在不用记别人的数据了，但林青让她继续观察每个人的动作节点，尤其是发力节奏和衔接流畅度。

“我去清一下桩阵。”她说完就往木桩区走。

赵刚也准备重新绑练习杆，却被林青拦住。

“你今天消耗太大，先休息。”林青说，“明天再加量。”

“可我还行……”赵刚还想争。

“我说不行。”林青语气没变，但眼神沉了下来，“你以为扛个鼎就算成了？这才哪到哪。真正的高手，不是一次爆发多猛，而是天天都能保持状态。”

赵刚张了张嘴，最终点头：“好，我听你的。”

他坐回地上，靠着一块石头喘气。汗水顺着额角流进耳朵，痒痒的，但他懒得擦。

小雨清理完桩阵回来，发现陈玄已经在空地中央站定。他把拐杖靠在一旁，双脚分开与肩同宽，双手缓缓抬起。

林青退到边上：“开始吧。”

陈玄深吸一口气，打出第一式伏虎桩。动作不快，但每一寸移动都带着沉稳的力道。接着转身，肩膀下沉，一记贴山靠推出，掌风扫过地面枯叶，哗啦一声掀开一片。

紧接着他没停，手腕一转，进入缠丝手。手臂划圆，重心下沉，脚步微移，整套动作连贯得像是练了几十年。

小雨盯着看，手指无意识地在本子边缘敲了两下。

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“这节奏……比昨天顺多了。”她低声说。

林青站在旁边没出声，但嘴角微微扬起。

陈玄收势时，额头冒汗，胸口起伏，但脸上是笑的。

“怎么样？”他看向林青。

“八分。”林青说，“贴山靠的劲送出去了，但回收慢了半拍，缠丝手起手迟了一瞬。不过整体控制比前两天强。”

“我已经很满意了。”陈玄拿起拐杖，“老了就是老了，能稳住不退步，就是进步。”

“你这不算退步。”赵刚坐在地上说，“刚才那一套，比我前几天打得还顺。”

“你是新人，标准不一样。”陈玄笑着摇头，“我在门里那会儿，这水平连入门考核都过不了。”